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　　专业科目-教育学考点

　　第二章 运动训练学

　　考点一 运动训练原则

　　1.竞技需要与定向发展原则是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

　　2.动机激励原则是通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。遵循这一原则可启发运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力和自我调控的能力，促使他们以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。

　　有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。

　　3.系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。这一原则的确立与运动训练过程的连续性和阶段性的基本特性密切相关。它一方面指出运动员只有长时间、持续地进行训练，才有可能攀登竞技运动的高峰;同时又强调，在一般情况下，必须循序渐进地，而不是突变式地增加训练负荷，才能取得理想的训练效果。

　　周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷量度。

　　4.适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

　　适宜负荷原则的训练学要点：

　　(1)正确理解负荷的构成

　　①负荷量的评价指标：反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。

　　②负荷强度的评价指标：负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负荷量或练习的难度予以衡量。

　　(2)渐进式地增加负荷的量度

　　阶段性提高运动负荷的方式大体有四种：

　　①直线式：负荷的增加直线上升。在这样方式的增加中，负荷强度的动态变化通常不明显。这种负荷量增加的方法主要适用于负荷起点较低的初学者。

　　②阶梯型：练习一段，保持一段，每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。若以日为单位，负荷呈阶梯式上升，若以周为单位，负荷则表现出斜线上升的趋势。这种增加负荷的方式，对优秀运动员、等级运动员及初学者都适用。

　　③波浪式：随着运动水平的不断提高，需要继续增加负荷。但长时间保持高的负荷，机体又得不到休息，往往容易导致过度负荷。因此，负荷的增加需要有起有伏。这样增加负荷的方式对优秀运动员、等级运动员及初学者都适用。

　　④跳跃式：训练负荷按跳跃式增加。这种方式只有在特殊的情况下，对优秀运动员才可采用。

　　(3)科学地探索负荷量度的临界值

　　(4)建立科学的诊断系统

　　(5)科学处理好负荷与恢复的关系

　　5.区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的原则。

　　6.直观教练原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则

　　公共科目考点

　　第三节 数量关系

　　考点 1 数字推理

　　一、整体思路

　　二、分数数列

　　三、特殊数列情况

　　考点 2 数学运算

　　一、基础计算问题

　　二、工程问题

　　1.核心公式：

　　工作总量=工作效率x工作时间

　　2.题型分类：

题型	解题思路
给定时间型	赋工作总量为时间的公倍数；当题目中给定两个及两个以上的完成工 作时间时，一般赋值工作总量为工作时间的公倍数（或最小公倍数）。
给定效率型	依据效率的比例关系进行赋值；一般优先寻找效率之间的比例关系进 行赋值，再求工作总量，最终求出相应结果。
给定人数/机器数	赋值单位效率，一般赋值每个人或者每台机器的效率为 1