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　　专业科目-体育学考点

　　第二章 运动训练学

　　考点一 运动训练原则

　　1.竞技需要与定向发展原则是指根据项目比赛的特点和运动员在比赛中获取满意运动成绩的需要，从实战出发，定向地科学安排训练过程的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。

　　2.动机激励原则是通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。遵循这一原则可启发运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力和自我调控的能力，促使他们以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。

　　有效控制原则是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。训练中应准确把握和控制运动训练活动的各个方面或运动训练过程的各个阶段，训练的内容、量度及实施，并对它们进行及时的和必要的调节，以使得运动训练活动能够按照预先设计的方式运行，保证训练目标的实现。

　　3.系统训练原则是指持续地、循序渐进地组织运动训练过程的训练原则。这一原则的确立与运动训练过程的连续性和阶段性的基本特性密切相关。它一方面指出运动员只有长时间、持续地进行训练，才有可能攀登竞技运动的高峰;同时又强调，在一般情况下，必须循序渐进地，而不是突变式地增加训练负荷，才能取得理想的训练效果。

　　周期安排原则是指周期性地组织运动训练过程的训练原则。依运动员机体的生物节奏变化规律，竞技状态形成与发展的周期性规律，以及运动竞赛安排的周期性特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和负荷量度。

　　4.适宜负荷原则是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。

　　适宜负荷原则的训练学要点：

　　(1)正确理解负荷的构成

　　①负荷量的评价指标：反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。

　　②负荷强度的评价指标：负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负荷量或练习的难度予以衡量。

　　(2)渐进式地增加负荷的量度

　　阶段性提高运动负荷的方式大体有四种：

　　①直线式：负荷的增加直线上升。在这样方式的增加中，负荷强度的动态变化通常不明显。这种负荷量增加的方法主要适用于负荷起点较低的初学者。

　　②阶梯型：练习一段，保持一段，每增加一次负荷，几乎要保持一周的时间。若以日为单位，负荷呈阶梯式上升，若以周为单位，负荷则表现出斜线上升的趋势。这种增加负荷的方式，对优秀运动员、等级运动员及初学者都适用。

　　③波浪式：随着运动水平的不断提高，需要继续增加负荷。但长时间保持高的负荷，机体又得不到休息，往往容易导致过度负荷。因此，负荷的增加需要有起有伏。这样增加负荷的方式对优秀运动员、等级运动员及初学者都适用。

　　④跳跃式：训练负荷按跳跃式增加。这种方式只有在特殊的情况下，对优秀运动员才可采用。

　　(3)科学地探索负荷量度的临界值

　　(4)建立科学的诊断系统

　　(5)科学处理好负荷与恢复的关系

　　5.区别对待原则是指对于不同专项、不同的运动员或不同的训练状态、不同的训练任务及不同的训练条件，都应有区别地组织安排各自相应的训练过程，选择相应的训练内容，给予相应的训练负荷的原则。

　　6.直观教练原则是指在运动训练中运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，建立正确的动作表象，培养运动员的观察能力和思维能力，提高运动员竞技水平的训练原则

　　公共科目考点

　　基础知识部分

　　第一节时政热点

　　1.开展务实合作

　　(1)中方将统筹推进标志性工程和“小而美”民生项目。

　　(2)中国国家开发银行、中国进出口银行将各设立 3500 亿元人民币融资窗口，丝路基 金新增资金 800 亿元人民币，以市场化、商业化方式支持共建“一带一路”项目。

　　(3)本届高峰论坛期间举行的企业家大会达成了 972 亿美元的项目合作协议。

　　(4)中方还将实施 1000 个小型民生援助项目，通过“鲁班工坊”等推进中外职业教育 合作，并同各方加强对共建“一带一路”项目和人员安全保障。

　　2.促进绿色发展

　　(1)中方将持续深化绿色基建、绿色能源、绿色交通等领域合作，加大对“一带一路” 绿色发展国际联盟的支持，继续举办“一带一路”绿色创新大会，建设光伏产业对话交流机 制和绿色低碳专家网络。

　　(2)落实“一带一路”绿色投资原则，到 2030 年为伙伴国开展 10 万人次培训。

　　3.推动科技创新

　　(1)中方将继续实施“一带一路”科技创新行动计划，举办首届“一带一路”科技交 流大会，未来 5 年把同各方共建的联合实验室扩大到 100 家，支持各国青年科学家来华短期 工作。

　　(2)中方将在本届论坛上提出全球人工智能治理倡议，愿同各国加强交流和对话，共 同促进全球人工智能健康有序安全发展。

　　4.支持民间交往

　　(1)中方将举办“良渚论坛”，深化同共建“—带一路”国家的文明对话。

　　(2)在已经成立丝绸之路国际剧院、艺术节、博物馆、美术馆、图书馆联盟的基础上， 成立丝绸之路旅游城市联盟。

　　(3)继续实施“丝绸之路”中国政府奖学金项目。

　　5.建设廉洁之路

　　中方将会同合作伙伴发布《“一带一路”廉洁建设成效与展望》，推出《“一带一路” 廉洁建设高级原则》，建立“一带一路”企业廉洁合规评价体系，同国际组织合作开展“一带一路”廉洁研究和培训。

　　6.完善“一带一路”国际合作机制

　　(1)中方将同共建“一带一路”各国加强能源、税收、金融、绿色发展、减灾、反腐败、智库、媒体、文化等领域的多边合作平台建设。

　　(2)继续举办“一带一路”国际合作高峰论坛，并成立高峰论坛秘书处。

　　第二节 人文与社会考点

　　一、宗教改革

　　宗教改革：是指基督教在 16 世纪至 17 世纪经历的一次改革，是一场披着宗教外衣的资产阶级性质的改革。宗教改革是欧洲资本主义发展的一个必然结果，也是基督教发展史上的一个里程碑。

　　1.代表人物有马丁·路德、加尔文等人。

　　2.马丁·路德宗教改革：反对罗马天主教会兜售赎罪券，写有九十五条论纲;其思想的核心是“因信称义”;其改革是一场在宗教外衣掩饰下发动的反对封建统治和罗马教会神权统治的政治运动。

　　二、启蒙运动

　　启蒙运动：是西欧资产阶级在 17—18 世纪为反对封建专制而发起的以宣传理性为中心的运动，宣传自由、平等和民主，是继文艺复兴后的又一次反封建的思想解放运动。

　　1.覆盖领域：各个知识领域，如自然科学、哲学、伦理学、政治学、经济学、历史学、文学、教育学等。

　　第三节 思想道德与法律

　　一、中国精神

　　中国精神：以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神。

　　中国精神贯穿于中华民族五千年历史、积蕴于近现代中华民族复兴历程，特别是在中国 的快速崛起中迸发出来的具有很强的民族集聚、动员与感召效应的精神及其气象，是中国文化软实力的重要显示。

　　二、社会主义核心价值观

　　1.基本内容

　　党的十八大提出，倡导富强、民主、文明、和谐，倡导自由、平等、公正、法治，倡 导爱国、敬业、诚信、友善，积极培育和践行社会主义核心价值观。富强、民主、文明、和谐是国家层面的价值目标，自由、平等、公正、法治是社会层面的价值取向，爱国、敬业、诚信、友善是公民个人层面的价值准则，这 24 个字是社会主义核心价值观的基本内容。